坚持健身的人经常睡懒觉会怎样?肌肉会受到影响吗?

毫不夸张的说,绝大多数人都体会过睡懒觉的感觉,虽然可能早上的时光就这样度过了,但是身体状态却感觉处在巅峰期,甚至从此迷恋上这种感觉,那么坚持健身的人经常睡懒觉会怎样?肌肉会受到影响吗?

经常健身的人相对于普通人而言,身体需要休息的时间会久一些,因为锻炼过程中肌肉的损伤,以及能量的大量消耗,都需要在睡眠当中得到充分的调整,所以也就更容易出现睡懒觉的情况。

而如果睡眠质量得不到保证的话,比如睡眠的时间不够长,或者是由于环境嘈杂而睡不好,那么将会直接影响到第二天的状态,从而造成健身计划实行受到影响,甚至还会使其他方面产生负面影响。

所以如果有规律健身的习惯的话,在正常的休息时间之后,可以空出半个到一个小时的时间,用来避免因睡懒觉而造成不必要的损失,而这部分多余的时间,可以从提前休息来进行获取。

好的休息是和饮食,还有好的训练同样重要的事情,它们当中任何一项出现问题,其他的都或多或少会受到影响,为了避免因这些方面出现问题,而中途放弃掉健身的话,提前的预防是很有必要的。

合理的延长休息时间,也就是睡懒觉的话,可以让肌肉疲劳更高效的得到恢复,但如果经常性的,甚至在没有锻炼的时候,还存在着睡懒觉的情况的话,就很有可能带来生物钟的紊乱。

生物钟也是很值得重视的,坚持健身的人更是如此,有些时候可能训练计划的调整,而造成生物钟不适应的情况,那么在合理的调整的同时,也不要忘了将训练计划持续下去,不然自律的生活可能从此被打破。

坚持健身的人经常睡懒觉,会让睡眠时间慢慢的被延长,之后生物钟成型时,就很难再调整过来,也就是说即使停止健身了,也会使得睡懒觉的情况依然存在,这就并不是理想的可控状态了。

睡过懒觉的人都会知道,体内的懒惰情绪会因此被激发,肌肉就好像是禁锢了一般,因为睡觉时为了减少身体的消耗,会分泌某些抑制肌肉兴奋的激素,那么这种状态可能会影响到后续的训练。

所以睡懒觉虽然并不会直接影响到肌肉,但会间接的造成训练搁浅的情况,通俗来说就是会让人进入到舒适区当中,最可怕的是自己很难清楚的认识到这一点,当发展的时候可能已经很久没有训练了。

赵又廷是有多爱高圆圆?手上的细节说明了一切,爱不爱一目了然

高圆圆和赵又廷是因戏生情的,结婚4年多两人依旧如恋爱般甜蜜,还记得刚公布恋情那会,很多人不看好他们,因为两人差距太大,娶了高圆圆后,赵又廷的事业顺利了,名气也而越来越大,不少人还羡慕他能娶到高圆圆这样的女神呢!

而他们的婚后生活更是让人直呼虐狗,赵又廷对高圆圆很宠溺,虽然他比高圆圆小了5岁,但生活上是他在照顾圆圆,圆圆也甘愿淡出娱乐圈做他背后的女人,夫妻两经常被拍到去旅游,机场秀恩爱的照片,真是撒得一把好狗粮!

赵又廷是有多爱高圆圆?手上的细节说明了一切,爱不爱一目了然!赵又廷自结婚以来,手上都一直带着婚戒(除非拍戏需要),录制节目,拍摄杂志,日常走机场,婚戒从来不离手,因为这是属于他和圆圆的誓言,这一点,很苏。

这一细节也让不少网友表示:以前只羡慕赵又廷能娶到女神高圆圆,从现在起也莫名的羡慕起高圆圆,能拥有如此爱她的好男人,真是万年一遇呀!

而生活中的高圆圆也是让人很惊讶!她会去超市购物,买大葱,买猪肉,还买抹布,而她的打扮也很平民化,与普通的家庭主妇无异,生活中的圆圆,简直就是男人梦寐以求的好太太。这一点,相信也是赵又廷爱她的最大原因。

高圆圆的生活是幸福的,但同样有一个问题困扰着她:为什么还不生孩子?高圆圆在纪录片《我,39》中坦言:好像这件事变成了我的错,或者说是一个我没有做对的一件事。可是我并没有做错什么呀!委婉地表达了“不生孩子不是我的错”。

其实,生不生孩子是别人的事情,作为外人,我们没有权利去质疑别人。高圆圆和赵又廷的爱情没有电影里的惊涛骇浪,只有生活的烟火气息,圆圆能在晚婚的年纪,找到了单纯的爱情,这也是一种惊喜与伟大吧!如今的她已经接受了自己的平庸,但她也说了:“我还在等待,一些事情的发生。”

你喜欢高圆圆赵又廷这对夫妇吗?

亚泰队魂级强援被传叶落归根!球队宁愿引进恒大弃将也不要他?

当权健陷入低谷改名为天津天海队之后,很多球迷都觉得球队中场悍将裴帅,可以选择落叶归根重返亚泰了。亚泰在降级到中甲之后,也是急需像裴帅这样的功勋助阵。只可惜,亚泰并没有最终运作成裴帅回归球队的事情,这是让很多球迷都感到非常惋惜的事情。亚泰队魂级强援被传叶落归根!球队宁愿引进恒大弃将也不要他?

说起来,93年的裴帅也算是成名已久的中超球员。18岁的他就因为攻破恒大大门,一夜走红。并且没过多久,便入选了卡马乔执教的国家队。一时间,裴帅的名气和地位在93年龄段的中超球员,已经是毫无争议的第一球星。

裴帅在离开亚泰加盟权健之后,他在比赛中并没有太出色的表现。所以,裴帅就一直在权健踢不上主力。在这种情况下,裴帅就有了重返亚泰效力的传闻。不过,亚泰并没有最终让裴帅叶落归根。或许裴帅等到亚泰重返中超之后,就会选择叶落归根。

26岁的裴帅未来是可以当作亚泰新队魂来培养的,所以在这种情况下,大家都希望未来裴帅好好报销。争取成为继杜震宇之后,亚泰又一位旗帜性强援。相信裴帅的表现是不会让球迷失望的。

澳华裔女企业家祁岳积极支持和推动澳大利亚多元文化的发展

澳大利亚著名华裔女企业家、B1房地产集团董事长祁岳。匡林摄

中新网悉尼2月28日电(匡林)一年一度的澳大利亚新南威尔士州(简称新州)“州长和谐晚宴”28日在悉尼举行,1500名来自新州各民族族裔的代表出席。澳大利亚著名华裔女企业家、B1房地产集团董事长祁岳连续7年赞助新州“州长和谐晚宴”,积极支持和推动澳大利亚多元文化的发展。

今年的“州长和谐晚宴”为历届中规模最大的一次。新州州长贝姬莲(Gladys Berejiklian)、新州多元文化厅厅长威廉姆斯(Ray Williams)为晚会致词和颁奖。

祁岳(右2)与贝姬莲州长(右1)和威廉姆斯厅长(左1)在晚宴上合影。匡林 摄

贝姬莲说,新州是世界上最成功、最团结、最和谐的多元文化社会之一,不论来自于哪个民族,不论有何肤色、何种文化背景都可以和谐融洽地生活在一起。新州政府举办“州长和谐晚宴”是为了对生活在新州的各民族表示感谢,因为他们为新州所取得的经济和其他各方面的成就作出贡献。晚宴也是共同庆贺和谐共融的多元文化社会并表彰各个民族社区和团体对新州经济文化发展所做出的贡献。

在接受记者采访时,贝姬莲表示她为自己的移民背景感到骄傲。她说自己能自由运用两种语言这让她受益匪浅。她希望各民族社区都要保持自己的文化传统,为自己的文化感到骄傲并让各自民族的文化得到很好的传承。

祁岳表示,B1房地产集团已经连续7年成为新州“州长和谐晚宴”的赞助商家,为澳大利亚多元文化的繁荣发展作出了自己贡献。她说,“对于每一个深爱澳大利亚的澳大利亚人来说,支持多元文化,发展多元文化,平等对待不同文化,拥抱不同文化是义不容辞的责任。我作为澳大利亚少数族裔中的一员,会继续领导B1集团,为澳大利亚多元文化的发展做出贡献。多元文化的澳大利亚最棒,加油!”

当晚晚宴上,贝姬莲州长和威廉姆斯厅长还为新州多元文化作出贡献人士颁奖,表彰他们在新州经济、社区服务、人道主义、反家暴、艺术文化等方面作出的贡献。

新州“州长和谐晚宴”是每年庆祝澳大利亚民族和谐的一项重要活动,出席活动的嘉宾都身穿各自民族的服饰,成为新州各民族大融合大聚会的一场活动。(完)

吴亦凡身穿LV,登上法国著名时尚杂志,是高级感还是丑?

吴亦凡身穿LV,登上法国著名时尚杂志,是高级感还是丑?

能够评判一位艺人的价值的东西有很多,比如说他的影视作品,出了多少的单曲或者专辑,拥有多少的粉丝,国民知名度是咋么样的等等,但是这几年来一位艺人的时尚能力也逐渐的开始变成一个主要衡量艺人能力的角度,而在现在的几位男艺人里面,吴亦凡应该是在时尚领域有较高成就的一位吧。

我们回顾他的代言就会发现,虽然说他也有一些比较亲民的开价品牌在手里,但是却不乏一些十分著名的牌子的合作。其中,最值得他和粉丝骄傲的应该就是他路易威登的代言人的身份。要知道,像这样高端的品牌,哪怕是选择一位品牌的好友或者是某个地区的推广大使都是有十分严苛的要求的,而他却成为了这个多年来叱咤时尚界的品牌的全球全线代言人。

在拿到LV的合作之前,吴亦凡就已经拿到了国内所有知名的男女刊的封面,和大陆地区vouge的主编有不错的交情。但是,自从因为有了这个和路易威登的合作,他在品牌的支持和自己的努力下,逐渐的走向了全球的时尚界。

早在今年的开春,他就登上了日本的芭莎杂志的封面,所用的照片还是当时官宣和LV合作的时候在国内芭莎上刊登过的同一组照片。

而现在他的履历上面又多了辉煌的一笔,他身穿lv19年的春季最新款的衣服登上了法国crash杂志的封面,这个杂志一年只有四刊,而他登上封面的这一刊是是今年的首刊,可以说又多了特殊的意味。

不过他的封面照在网上流出之后,却引来了不少的争议,他的这张照片摄影师似乎希望弱化他比较出色的五官,侧重于体现自己的艺术想法,特别是吴亦凡一只眼睛下面的泪痕,显得格外的有意味,这就是大家所说的高级感了吧。

不过依旧有不少人觉得这张照片里面的他实在是太丑了,嘴部的缺陷不断的被放大,整个人也显得很没有精神气,我觉得时尚这种东西,有人有不同的想法也正常,这是吴亦凡对于自己外形的一次尝试,打破了自己之前的一些人设,有人不习惯也是情理之中的事情。

但是照片归照片,吴亦凡本人还是很可以的,稍微关注一下他这一段时间里的活动或者粉丝偶遇的照片就会发现他的颜值在线,他正在准备自己的演唱会,依旧是之前那样高挺帅气的样子。